Diese Medi ist Selbstliebe pur für die Nacht. Speziell zum Einschlafen, wenn du nicht zur Ruhe kommst, es im Kopf laut ist, du am Grübeln bist oder Selbstzweifel dich wachhalten.
Bevor du selig davon driftest, bitte ich dich, zwei schlaffördernde Akupunkturpunkte (nach TCM) zu massieren, die den Geist beruhigen. Winkle dazu deine Arme zum Kopf hin an und leg die Fingerspitzen hinter dein Ohrläppchen. Finde dort die Unterkante des Schädelbasisknochens und folge ihr bis zu den tastbaren 2 Strängen hin. Massiere direkt unterhalb dieser Kante entlang, während dein Kopf einfach auf dem Kissen liegen bleibt. Besonders an der Stelle, die etwa 2/3 des Weges vom Ohr bis zu dem Strang entfernt ist. Dann wollen wir noch den Herzpunkt 7 finden, der den Geist beruhigt und das Herz nährt. Lege dazu beide Hände auf deine Magengegend – eine Hand greift das Handgelenk der anderen. Finde mit dem Daumen der greifenden Hand die Stelle in der inneren Handgelenksfalte, die auf der gedachten Linie des kleinen Fingers liegt. Halte hier sanft mit dem Daumen und spüre in diese Stelle hinein. Atme. Spüre zart in das Pulsieren hinein, justiere evtl. den Druck nach, etwas stärker oder auch schwächer.
SCHLAFSTÖRUNGEN treten oft bei Depressionen auf. Wenn du dich auch oft niedergedrückt fühlst und bereit bist etwas zu tun, komm gern in unsere Facebook Gruppe Raus aus dem Tief: https://m.facebook.com/groups/5502287…
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